2 sujets différents seront abordés dans cet atelier collectif, ludique et interactif
FAIRE FACE A LA PRISE DE POIDS APRES LES TRAITEMENTS DU CANCER DU SEIN
On vous accompagne ! Perdre du poids après un traitement contre le cancer peut être un défi, mais il est possible de le faire de manière sûre et efficace :
1. Consultez votre médecin : Avant de commencer tout programme de perte de poids, parlez en d’abord avec votre médecin pour vous assurer que c’est sûr pour vous, compte tenu de votre état de santé actuel.
2. Adoptez une alimentation saine : Optez pour des aliments nutritifs tels que des fruits, des légumes, des protéines maigres et des céréales complètes. Évitez les aliments riches en calories comme les boissons sucrées et les collations peu nutritives.
3. Faites de l’exercice : Commencez par des activités douces comme la marche, le yoga ou la natation, puis augmentez progressivement l’intensité et la durée de vos exercices.
4. Hydratez vous : Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation.
5. Gérez le stress : Le stress peut influencer la prise de poids. Pratiquez la méditation, la relaxation ou le yoga pour gérer le stress et favoriser la perte de poids.
Soyez patient et bienveillant envers vous-même : La perte de poids peut prendre du temps, alors soyez patient avec vous-même. Fixez vous des objectifs réalistes et célébrez les petites victoires en cours de route.
ATELIER PREPARATION- IDEES PRATIQUES : QUELLE ALIMENTATION APRES CHIRURGIE PELVIENNE ?
Après une chirurgie pelvienne, il est important de suivre des directives spécifiques en lien avec votre équipe soignante concernant votre alimentation
1. Hydratation : Assurez vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté. L’eau est essentielle pour la récupération après une intervention chirurgicale.
2. Aliments faciles à digérer : Optez pour des aliments faciles à digérer, comme des soupes, des purées de légumes, des smoothies et des flocons d’avoine. Évitez les aliments trop épicés, gras ou difficiles à digérer.
3. Protéines : Les protéines sont essentielles pour la guérison des tissus et des muscles. Assurez vous d’inclure des sources de protéines maigres dans votre alimentation, comme du poulet, du poisson, des œufs et des légumineuses.
4. Évitez les aliments irritants : Évitez les aliments qui pourraient irriter votre système digestif, comme les aliments épicés, frits, caféinés et les produits laitiers si vous êtes intolérant au lactose.
Consultez votre médecin ou un nutritionniste : En fonction de votre état de santé individuel et de la nature de votre chirurgie, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations plus spécifiques sur votre alimentation post chirurgicale.
