« Méditer c’est quoi ?
Méditer, c’est tourner son regard vers l’intérieur pour observer ce qui se passe dans son corps et dans son esprit.
Cette démarche permet de mieux comprendre ce qui nous anime et nous fait parfois souffrir. Elle aide à dénouer des situations de blocage physique ou psychique à l’origine de la souffrance.
Son but n’est pas de tenter d’accéder à quelque chose, mais d’être exactement là où l’on est, tel que l’on est et de permettre au monde d’être tel qu’il est à cet instant même.
En tournant notre attention vers nous-mêmes, nous apprenons à prendre soin de ce que nous possédons de plus précieux : notre propre vie.
C’est une pratique exigeante, mais si vous vous engagez sur cette voie, il y a de fortes chances pour que quelque chose de remarquable se passe.
Afin d’ expérimenter le moment présent, je vous propose de nous réunir sur 3 séances au mois de juin.
Séance 1: La méditation centrée sur la respiration (la base)
Séance 2: La pratique du Body scan (méditation tournée sur le corps)
Séance 3: Réhydrater son cœur avec une méditation focalisée sur l’autocompassion.
Je vous espère nombreuses pour découvrir et vivre ensemble le moment présent.
Sylvie Chalmeau »
